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Triathlon na INEEX: como a preparação indoor pode transformar seu treino
O triathlon costuma ser visto como uma modalidade desafiadora, e de fato é. Mas isso não significa que ele seja restrito a atletas experientes. Na INEEX, o Triathlon é apresentado como uma modalidade que combina natação, ciclismo e corrida em uma proposta completa e adaptável, podendo ser vivi...
Peptídeos são para você?
Peptídeos são cadeias curtas de aminoácidos, os mesmos “blocos” que formam as proteínas. No corpo, eles participam de funções importantes de sinalização e regulação; em saúde e nutrição, o termo também aparece em suplementos e em alguns medicamentos. O problema é que “peptíde...
Como planejar o seu treino e medir o sucesso de forma inteligente
Muita gente começa a treinar com vontade, mas sem um plano claro. O problema é que motivação sem direção costuma gerar dois erros: expectativa exagerada e leitura ruim dos resultados. Planejar o treino não significa engessar a rotina; significa dar ao seu esforço uma lógica que permita evol...
Recuperação no treino: por que é ela que transforma esforço em resultado
Existe uma ideia muito difundida no universo do exercício físico: a de que evolui mais quem faz mais. Mais carga, mais volume, mais intensidade, mais sessões. Mas esse raciocínio ignora um ponto central da adaptação física: o treino é o estímulo, não o resultado final. No artigo publicad...
Saúde é a base da performance: por que treinar bem começa antes do treino
Existe um erro comum na forma como muitas pessoas pensam em performance: imaginar que melhorar resultado depende apenas de treinar mais, insistir mais ou aumentar carga. No artigo de José Miguel Dora, a proposta vai em outra direção. Ele usa uma analogia simples e forte: a saúde funciona como a...
