é uma modalidade oriunda do Pilates e que trabalha diretamente a postura, o fortalecimento muscular e a flexibilidade.

Diferente das aulas tradicionais de Pilates com aparelhos, no Mat Pilates você faz exercícios no solo utilizando a força da gravidade, o peso do próprio corpo e alguns acessórios.

O grande destaque dessa prática é no aprimoramento da consciência corporal, já que exige alta concentração e movimentos precisos usando o equilíbrio.