é aula com sequência de movimentos dinâmicos e contínuos que trabalha força, mobilidade e estabilidade articular, desafiando o corpo e a mente.
Os movimentos são intervalados, como uma coreografia, e utiliza apenas o peso do seu corpo.
Ao praticar, você estimula a sua mente e concentração, expandindo a consciência corporal, aumentando a força e equilíbrio.
A modalidade é ministrada por professores credenciados e acontece na Sala de Lutas, que possui tatame olímpico, fornecendo conforto e segurança para a realização dos exercícios.
A modalidade trabalha a força, a mobilidade e a estabilidade articular. É excelente para se preparar para outros treinos porque desperta o corpo e ele responde melhores aos exercícios.
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