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Descubra o que muda no corpo quando você combina musculação e aulas coletivas
Musculação ou aula coletiva? Para muitas pessoas, a rotina de exercícios parece exigir uma escolha entre essas duas opções. Mas elas não precisam competir entre si. Quando organizadas de acordo com seus objetivos, condicionamento e capacidade de recuperação, musculação e aulas coletivas...
Como escolher a aula coletiva ideal para o seu perfil?
Diante de uma grade com tantas possibilidades, é comum surgir a dúvida: qual aula coletiva combina mais comigo? A resposta não está apenas na modalidade que promete maior gasto calórico ou que parece mais desafiadora. A aula coletiva ideal é aquela que se conecta aos seus objetivos, respeit...
Alongamento e mobilidade: como ganhar desempenho em outras modalidades
Muita gente ainda enxerga o alongamento como algo secundário dentro da rotina de treino. Quase como uma etapa opcional, feita só quando sobra tempo. Mas essa visão é limitada. Quando falamos em movimento com mais qualidade, mobilidade e alongamento deixam de ser detalhe e passam a fazer parte da...
Pilates ou Yoga: qual modalidade combina mais com você?
Se você já pensou em começar uma prática que ajude no bem-estar, na consciência corporal e na qualidade de vida, é bem provável que tenha se deparado com essa dúvida: Pilates ou Yoga? As duas modalidades têm muitos pontos em comum. Ambas trabalham corpo e mente, valorizam o controle do mov...
Como manter a constância dos treinos no inverno?
O inverno costuma desafiar até quem já tem uma boa rotina de treino. O frio, os dias mais curtos e a vontade de permanecer em ambientes confortáveis fazem com que a motivação caia e a regularidade fique mais difícil. Mas existe um ponto importante: o frio pode diminuir a disposição momentân...
