BLOG INEEX
Por que o treino de core pode melhorar tudo, inclusive o que você nem percebe
Muita gente ainda associa treino de core a uma ideia limitada: “trabalhar abdômen”. Esse é o primeiro erro. Core não é só abdômen aparente. Ele envolve a região central do corpo, incluindo pelve, lombar, quadris e músculos do tronco que ajudam a estabilizar e transferir força. Quando es...
Boxe na INEEX: benefícios da modalidade e como ela potencializa o treino
O boxe é uma modalidade que vai muito além do impacto visual dos golpes ou da intensidade do treino. Dentro da academia, ele se destaca por unir condicionamento físico, coordenação, foco, resistência, estratégia e controle corporal em uma prática dinâmica e envolvente. Na INEEX, essa prop...
Dança, ritmos e expressão: os benefícios da dança além do condicionamento físico
Quando alguém pensa em dança dentro da academia, muitas vezes a primeira associação é simples: queimar calorias. Mas reduzir a dança a gasto energético é perder a parte mais rica da experiência. Dançar também é coordenação, presença, memória, expressão, socialização e prazer em se...
Como funciona o corpo na corrida: integrando fisiologia, zonas de treino e performance
Correr não é apenas deslocar o corpo para frente. A corrida é um sistema complexo que envolve músculos, coração, pulmões e sistema nervoso trabalhando em conjunto para sustentar movimento, eficiência e resistência. Por isso, melhorar na corrida não depende apenas de correr mais rápido ...
Correr virou sacrifício?
Uma análise de como o esporte de endurance foi sequestrado pela cultura do sofrimento e por que vejo isso como um problema. Abra o Instagram agora. Role o feed por dois minutos e preste atenção no que os atletas publicam sobre treino. Provavelmente você vai encontrar alguma variação disso: ...
