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O Ciclo Virtuoso da Saúde: Transforme Sua Vida!
Você sabe o que é o ciclo virtuoso?
O ciclo virtuoso é um termo usado para se referir a uma situação em que acontecimentos bons se repetem como se estivessem em um círculo, sendo um a causa do outro.
Descubra como o ciclo virtuoso pode transformar a sua vida
Quando você inicia uma rotina regular de exercícios físicos, entra em um ciclo virtuoso: mais movimento gera mais energia, que resulta em mais disposição, melhora no humor e na saúde como um todo. Isso reflete em um sono melhor, mais motivação para manter os treinos e, consequentemente, mais resultados positivos para o seu corpo e mente.
Se eu pudesse te dar uma ÚNICA DICA seria, inclua o ciclo virtuoso na sua vida através destas mudanças de hábitos:
- Se alimente bem e saudável;
- Se hidrate bem;
- Diminua o estresse através de práticas zen (Yoga, alongamentos, meditação);
- Durma o necessário para repor as suas energias e descansar o corpo, em torno de 8 horas;
- Leia bons livros;
- Encontre, crie, reative um hobbie;
- Pratique musculação e corrida ou caminhada de forma regular.
Na INEEX, acreditamos que cuidar da saúde é um processo contínuo e natural, que leva você a se sentir cada vez melhor
Autor: DIEGO BRUM ALLENDORF – Coordenador Técnico Geral INEEX (CREF: 012576-G)
Autor: DIEGO BRUM ALLENDORF.
