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Correr virou sacrifício?
Uma análise de como o esporte de endurance foi sequestrado pela cultura do sofrimento e por que vejo isso como um problema. Abra o Instagram agora. Role o feed por dois minutos e preste atenção no que os atletas publicam sobre treino. Provavelmente você vai encontrar alguma variação disso: ...
Os 3 tipos de corrida: como treinar com intenção, eficiência e performance
Correr não é só correr. É correr com intenção. Com o método Forja Runners você entende que cada treino precisa ter um propósito claro. Não se trata de acumular quilômetros, mas de aplicar o estímulo certo para gerar a adaptação desejada. O sistema funciona como um ecossistema de trê...
Por que treinar em uma academia com múltiplas modalidades faz toda a diferença
Treinar não é apenas levantar pesos ou correr na esteira. O corpo humano foi feito para se mover de diversas formas: empurrar, puxar, correr, saltar, estabilizar, respirar e se recuperar. Fazer múltiplas modalidades faz toda a diferença na sua saúde, nos seus resultados e na sua constância. P...
Força especial na corrida: os critérios que realmente melhoram sua performance
O que é força especial na corrida? Na corrida, não vence quem parece mais forte, vence quem aplica força da maneira certa. O corpo se adapta exatamente ao estímulo que recebe. Não ao mais cansativo, nem ao que mais “queima”, mas ao que replica com precisão o gesto real da corrid...
Treinar nas férias: quando a constância encontra a estrutura certa
Férias são sinônimo de descanso, mas também podem ser o momento ideal para olhar com mais atenção para si. Quando a rotina muda, manter o cuidado com o corpo e a mente se torna ainda mais importante e muito mais fácil quando você tem acesso a um espaço completo, pensado para sustentar a sua...
